青菜吃太多会有什么后果
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解决时间 2021-05-14 06:19
- 提问者网友:我是女神我骄傲
- 2021-05-13 16:45
青菜吃太多会有什么后果
最佳答案
- 五星知识达人网友:拾荒鲤
- 2021-05-13 18:21
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。
吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。
孕妇青菜吃太多会有害
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
不易消化
粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
影响钙、锌吸收
怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙
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- 1楼网友:行路难
- 2021-05-13 20:08
有好有坏,小孩子正在长身体的孩子,可以多吃,长高的;
但孕妇不能多吃,对宝宝不好的。
- 2楼网友:上分大魔王
- 2021-05-13 19:28
维生素与微量元素摄入多了会中毒
不吃肉会导致蛋白质缺失
维生素A原要与动物性脂肪一起煮才能形成人体能利用的维生素A
所以光吃青菜是不好的
吃太多是容易中毒的
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