足球篮球比赛前吃点什么好，吃点巧克力行不行的
解决时间 2021-12-25 06:12
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-12-25 00:35
足球篮球比赛前吃点什么好，吃点巧克力行不行的
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-12-25 00:47
运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。
在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重时，人体对能量消耗非常大，体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短时间内满足身体所需能量，使肌肉处于最饱和状态。除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。
巧克力含有可可豆中的天然成分，它是很强的抗氧化剂，可以抑制血液中的“杂质”，还可以延长人体内其他抗氧化剂，如维生素E、维生素C的作用时间，促进血管舒张。因此，人们在进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当人们在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。
而且我还试过好几次，足球篮球赛前吃几块巧克力，确实感觉精力要充沛了
以上是我的建议，希望对你有所帮助。
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- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-12-25 05:42
可以，不过不能吃太多。。如果紧张可以吃口香糖。
- 2楼网友：愁杀梦里人
- 2021-12-25 04:17
比赛前吃东西貌似不怎么好，如果紧张的话可以吃点巧克力
- 3楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-12-25 02:59
赛前一小时吃点热量较大，易消化的食品！
吃点含糖的东西，最好直接吃白糖。巧克力当然也可以，但是前提是适量
- 5楼网友：撞了怀
- 2021-12-25 01:33
运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。
在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重时，人体对能量消耗非常大，体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短时间内满足身体所需能量，使肌肉处于最饱和状态。除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果
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