累计每天走一万步，能减肥吗

累计每天走一万步，能减肥吗

吃得少，不走很能减肥。
ibm值 人体大概一天能小号1200卡左右 摄入900 1000 这样不运动都能减肥。摄入1200这样，进行轻微运动效果很好。 运动量大最好还是要在运动的时候摄入食物。

走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟 内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。