我现在62kg，一年内能到50kg吗？怎么才行？求教！！

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-13 20:44

提问者网友：孤山下
2021-01-13 03:19

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-01-13 03:29

说实话，少吃一点，注意饮食，不吃的尽量不吃，适量运动，没问题了，我几个月减下来7kg追问12kg一年真的行吗？我该选择什么样的运动呢？追答方便透露一下性别年龄吗？追问21，减肥肯定是女生比较多吧！我不介意这个东西的追答肚子的话仰卧起坐，大腿的话深蹲，坚持一次性多做几个，分成三组做，做完一组休息一下，接着做，觉得酸了就是有效果了，继续，尽自己所能，一天做好两次，有一次睡前，可以帮助睡眠

全部回答

1楼网友：鸠书
2021-01-13 07:43

首先节食是必须的。适当做运动～很快的

2楼网友：何以畏孤独
2021-01-13 06:59

非常简单:中晚两餐都坚持在有饥饿感之后的一个小时再进食，就可达到此目标！追答这一个小时，体内多余的脂肪会逐步被消耗完！

3楼网友：woshuo
2021-01-13 06:32

少吃多运动，只要坚持就好

4楼网友：雪起风沙痕
2021-01-13 05:00

坚持做平板支撑也叫plank，不用任何器械，只需一张垫子甚至垫子也不用，在稍软一点的平面上就可以做，每天坚持十几分钟，直到能坚持半小时以上，你的体重会降下来，同时控制饮食，主要是控制晚餐的量，不要暴饮暴食追问多久可以？追答半年就差不多了

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！