怎样可以不结食，却能达到减肥的效果？

很想减肥，却又不想不吃零食，怎么办？

那你可以选择吃一些低热量的零食。水果，酸奶。蔬菜。

你要记住零食可以吃。但是要有量，晚饭后不吃任何东西。饮料不可以喝，少吃油腻的，肉类尽量用煮的，不要吃油炸的多吃粗粮，吃饭要慢慢吃，可以在每餐前吃一个苹果或者其它水果再吃饭。会减少饭量，再加上适量的运动，也可以用一些瘦身霜

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

最佳方法运动跑步

呵，可以去健身房