哑铃做飞鸟，卧推，跟俯卧撑哪个好
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-13 06:16
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-04-12 18:12
哑铃做飞鸟，卧推，跟俯卧撑哪个好
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-04-12 19:46
卧推最好！20KG一对哑铃对于卧推来讲轻了！至少准备40KG的！哑铃飞鸟只是塑形对中缝有点用！俯卧撑好东西！练完卧推后练俯卧撑可以更加深的刺激胸肌！我总是哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑这个顺序安排胸肌练习！
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-04-12 21:13
如果是想练胸部肌肉的话，当然是卧推和飞鸟更好了，望采纳
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-12 20:16
如果你是菜鸟，建议一周三练，每次三组，每组20下，
如果你实在
练不了那么多，就可以适当增减。
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