我是补习生得了抑郁症记忆力急剧下降都好长时间了。使得我考试好几次成绩都很差。现在我跪求专家帮帮我出出主意。我不要再这样了。我快高考了，？？？跪求

我是补习生得了抑郁症记忆力急剧下降都好长时间了。使得我考试好几次成绩都很差。现在我跪求专家帮帮我出出主意。我不要再这样了。我快高考了，？？？跪求

谁告诉你你是抑郁症？抑郁症的临床表现，诊断标准你知道吗？你从哪些方面判断自己是抑郁症？不同心理精神状态有相应的诊断方法。请先判断好自己的状态吧。

现在人都喜欢把问题严重话，你的只是反应性抑郁症根本不算什么大事。完全可以自我调节：

首先，你可以制定一个切实可行的目标，根据你的真实水平指定，不可以盲目攀高。

然后，你必须对自己的目标精确定义，不能模糊不清，比如下次复习解决什么问题，要做到点的精确。

接着，你必须把自己的目标细节化，比如大目标复习一边基础知识，那么你必须安排好自己哪段时间复习那些小节。

还有，你的目标必须以自己的行为为基准。比如你不能定目标为你的考试成绩一定要多少分，毕竟试卷的难易不是我们可以控制的。

最后，你不可以一主观情绪去左右，抑郁的持续性可能会让你在完成目标时根本没有快乐可言，但你不能为之放弃。所以你不能说我必须带着兴趣去学习。这是不现实的。