跪求！！跪求！！！肚子上有肉…

咋办哩…长胖了哦…肚子上都有赘肉呢…平时要上课没时间很好锻炼…有没有一些小法子减阿？？最好是一些小的运动或简单法子喔…麻烦麻烦咯…

一个简单有效的方法，坐着和站着都做
坐着的时候背部挺直，双脚并拢成90度，踮起脚尖让小腿肌肉有紧绷的感觉，维持8到10秒，然后放松3到5秒。每天多做几组
站着的时候也可以做，可以稍微的依靠着一面墙，以防摔倒，并拢双脚踮起脚尖！注意的是身体不能很大程度依靠在墙上，要靠脚用力，脚后跟也不要靠墙上啦！也可以双脚呈外8型站立踮脚，外8型的容易保持平衡，可以不依赖墙！坚持的时间和坐着差不多~
这是很方便，有效的瘦腿方法，自己有试的！！不受地点控制呢，上班坐着也能用~
嗯~~~有一个一举N得的方法，但是有点点辛苦！！！
在床上（硬的），或者有瑜伽垫的话也可以，以爬的姿势，双手伸直支撑身体，双腿跪着，接着伸直任一条腿，脚尖触地，接着用力向上的方向踢，腿要伸直。必须是腿用力控制，不然就容易不平衡而摔倒！一直做到腿发酸为止。在做这动作的过程中，谨记要把头抬起，不然动作是没有效果的。两条腿换着踢吧~可以瘦腹部，腿部，臀部和腰部哦！！！很有效的~~我的的独家秘方~~~
另外，良好的生活习惯，平时多找机会活动关节和肢体~~对身体好好的！！！

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。希望你能成功。

美资减肥胶囊，减肚子效果还不错的，虽然我不是产后肚子胖，我平时爱吃，经常坐着，肚子上很多肉肉，穿衣服特别难看，后来减下来了用的是美资减肥胶囊 用着很方便的，就早上吃2颗，一个礼拜就小了一圈呢，吃着也不拉肚子，感觉不错的，我用着也没有什么不良的，不妨去看看呢 参考资料www.nvrenlt.cn

晚上睡觉前，用大拇指和食指捏住赘肉，横向捏（一定要按照纵向来，否则会损伤肌肉组织），直到有点微微发热最好了。不要过重，容易伤害肌肉。

你可以摇呼啦圈，这是最直接的办法，嗯……做仰卧起坐也是可以，既可以锻炼腰力，又可以减肚子上的赘肉哦。。 呵呵，祝你减肚子赘肉成功 ！！

晚上睡觉前用手捏肚子上的肉，越痛越好，一直捏到发红，坚持一段时间赘肉就没了，