脱发历害怎么办？

头发本来就不多，又很细，原来失眠有调理，吃了谷维素，头发就掉了不少，现在没吃药多年，但头发依然很少也很容易掉，还有非常油，得天天洗头，很苦恼！怎么办呀？

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜， 果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。