孩子每天晒多长时间太阳好不到6周岁

孩子每天晒多长时间太阳好不到6周岁

每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。
晒太阳要讲科学。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6－9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还可引起种种疾病。

紫外线的穿透力很差，应该让孩子的皮肤直接照射到日光，隔着玻璃、戴着帽子、遮着阳伞都无法起到作用；照射的时间不能太短，一周岁儿童每天户外活动时间应不少于1小时，1到2小时之间就够了；照射时应避免日光直接照射到小儿眼睛；应避免太阳正旺的时段照射以免造成小儿皮肤晒伤。 小孩的屁股是晒太阳的最佳部位。户外活动的时候就不要用纸尿裤了。