友友们、贫血怎么办？

饮食注意要点：
1、注重多食富含蛋白质、氨基酸的食品，如鸡、鸭、鱼、猪肉、牛肉等。
2、多食含铁矿物质较多的食物：动物内脏和骨、血等血肉有情之品、深绿色叶菜和黑色食品。如排骨、菠菜、红枣等。

3、注意平衡膳食，食物要多样化且结构合理，经常变换花样，以增加营养，增进食欲。

4、在配制药膳时，既要选用养血的药材，又要选用益气的药材，因为益气有助于养血。如果患者食欲不好，进食感到腹中作胀，可以选择一些健脾开胃、消化食积的食品作为辅食。如山楂、话梅、槟榔及酸甜的果汁，也可在饭前嚼食两个白蔻仁来理脾开胃。

5、食品的加工宜多用蒸、煮、炖、煲、熬、烩，少用煎炸、熏烤，不宜过于油腻。这样有利于患者消化与吸收。

6、多加休息，适当锻炼，注意劳逸结合，切忌不宜过度紧张和劳累。
大概就这些了。。。。

要是贫血的话，平时多吃点红枣，菠菜，喝红糖水等等，可以补血。