昨天用弹力绳训练.过猛
今天两只手的二头肌剧烈疼痛.
现在连手臂都不能抬起.
而且不能伸直~~NND
两只手都是
怎么办
训练过猛,双手的二头肌剧烈疼痛怎么办??
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-25 07:46
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-07-25 03:52
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-07-25 04:42
正常现象，运动学中称作延迟性肌肉酸痛。不是伤，不用担心。
一般第一次大运动量训练结束后数小时开始发作，5-7天可以恢复。
解决的办法：按摩加热敷，加快局部血液循环。
现在如果想运动的话先小运动量的活动活动，活动开了以后不太影响运动，但运动停止后半小时左右又会疼痛。
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