怎样减肥才能不反弹

怎样减肥才能不反弹

减肥反弹还是不反弹 很大程度上是因个人体质来定的 如果你是遗传性肥胖 减肥难度就会相对大一些 因为人的基因具有稳定性 有些人不论整样节食 可体重还是减不下来 就是因为基因遗传造成的 如果不是遗传造成的肥胖 那就会轻松很多 要满足你不节食 不运动的要求 多吃苹果和鱼 这两样食品所含营养急高 而且还是减肥佳品 在所有能减肥食品中 这两种食品都排在最前面 如果还加一样东西那就更完美了 那就是水 一定要多喝水 就这样了HE最后还是要祝你减肥成功！！ 其实胖点也是一种健康．．．．也不要太为此而困惑 开心就好＾0＾。。。

减肥如果没有找对适合自己的办法，是挺困难的，减了肥，肥了减的，遭罪不说，弄得自己的都没信心了 我以前也这样，后来看见了美姿减肥胶囊，当时想纯中药的，也不会伤害身体，试试，反正也失败这么多次了，没想到，当时减少了差不多16斤，到现在也没有反弹 参考资料： http://www.nvrenlt.cn

（1）慢食减肥 食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。 （2）早食减肥 饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。 （3）分食减肥 在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。 （4）食醋减肥 每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。 （5）冬瓜减肥 肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。 ...........

我用的奇美瘦身贴就不错啊，，分解脂肪的

用了一个疗程减了10斤吧，没啥不良反应啊

现在停用6个月了暂时没反弹不过我也经常运动的

良好的睡眠 好的饮食习惯 以及运动