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游泳上岸后晕厥,好想游了2个半小时,是不是疲劳所致。我坐在岸上,一站起来头就很晕,然后就晕过去了。

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解决时间 2021-11-16 13:53
游泳上岸后晕厥,好想游了2个半小时,是不是疲劳所致。我坐在岸上,一站起来头就很晕,然后就晕过去了。
最佳答案
剧烈运动后,暂时性贫血引起的晕厥。
游泳结束出水后,身体由游泳时的水平体位转变为直立体位,心脏与脑部之间产生了35~50厘米的位置差,致使回心血量骤减以及动脉血压下降,引起一时性脑贫血。正如久蹲后突然站立引起头晕,产生昏厥的道理一样。游泳运动是全身性运动,出水后人体呈相对静止状态,而全身肌肉的血管仍然呈大量扩张状态。而此时肌肉中的毛细血管和静脉管失去了游泳时肌肉对它们的节律性的挤压作用,人体大量的血液滞留在肌肉和血管中,致使回心血量和心输出量骤减,导致脑供血不足,产生昏厥。由于游泳的运动强度往往较大,血液中氧分压的下降和代谢产物的增加也是产生运动昏厥的一个原因。一般在知觉丧失1~2分钟后,随着脑贫血的消除,知觉很快恢复。
游泳后只要注意避免脑贫血的因素发生,运动昏厥是可以预防的。首先,游泳结束上岸后,不宜立即静止不动,可以做一些运动强度较小的活动,如慢跑等。这样,肌肉泵和血管调节功能不至于失调,导致回心血量骤减,脑供血不足的情况发生。其次,注意控制运动量和运动强度,对于防止昏厥十分重要。运动量和运动强度过大会使血液中的二氧化碳分压、血乳酸等代谢产物含量过高,增加昏厥产生的因素和程度;另一方面,运动量和运动强度过大,心血管的负荷也大,易使血管调节功能失调。有经验的游泳者在出水前会有意识地逐步降低运动强度,根据自己的实际情况安排一定量的放松游,这确实是非常聪明的做法。
游泳者在感觉到昏厥先兆出现时,思想上不必惊慌。如果条件允许,应立即平卧;或者立即下蹲低头,双手撑地,使头部与心脏处于同一平面。尽量做深呼吸,一方面可以增加吸氧量;另一方面有利增加胸腔内的负压水平,促进回心血量增加。同时,有节律地绷紧全身肌肉,亦可有效地促进血液的回流。采取上述措施进行自救,一般在1~2分钟内就可以消除不适感,恢复正常。当遇到有人昏厥时,在场的其他人应积极地进行救助。首先使昏厥者处于仰卧位,注意保暖;其次抬高其下肢,做向心方向的推摩或揉捏,必要时可点掐人中、十宣穴,可加速其恢复。在一般情况下,昏厥者平卧片刻可自行苏醒,神志未能迅速恢复者,应送医院作进一步处理。追问现在晕厥后发烧37.3度左右 有什么异常吗 好像说要磁共振。有必要么?追答你现在应该去医院检查,听医生的追问好吧 谢谢。追答也不要紧张。发烧可能是晕厥后着凉引起,现在神志清晰的话不会被做核磁共振检查。但看看医生是必要的。
全部回答
是疲劳所致,有用的时间最好控制在1小时左右
疲劳缺氧都会引起吧
是不是室外的游泳 注意连续游泳时间不要太长
是疲劳所致。不要急于出水,在齐腰深的水里休息10分钟,在出水就不会晕了。
作为业余游泳爱好者,如果把游泳当着健身运动的话,通常每次游泳时间控制在1~1.5个小时,1.5~2km距离为宜。运动时对糖分需求比较高,长时间运动会血糖降低、就容易导致晕厥。
身体条件好的话,游泳时间也最好不要超过2小时、距离控制在3km以下。
否则,身体会过度疲劳,反而对健康不利,毕竟我们不是专业选手,他们虽然每天可能会游十公里以上,但是他们有合理的饮食和训练计划等。
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