心烦意乱，总爱胡思乱想该怎么办？

最近总感觉自己很心烦，总爱胡思乱想，头脑都是混乱的，有种要崩溃的感觉，到底该怎么办才好啊？

下次当你再胡思乱想时，记得仔
细把它想一遍，然后对你自己说
，老是不停地胡思乱想一点意义
也没有，尽是杞人忧天，到头来
自己吓自己，这样想过一次就好
了，不要再去想它了。想象你已
经用碎纸机将你胡思乱想的习惯
粉碎。同时，你要在内心积极想
象，在你这样做之后，你在内心
感到更安全，比以往任何时候都
更有力、更自豪，而且更自信。

把自己注意力转移！找些事做！当自己心烦时好控制自己然后深呼吸

人活在世上都会有烦恼，每天要思考问题，能解决还好，不能解决就产生烦恼，除了傻瓜不会烦恼外，正常的人都会有烦恼，就看自己怎么解决。人是高级动物，有所谓的七情六欲！ 对于欲望越高，烦恼就越多，一个没人欲望的人活着也不存在什么意义，故而做人，心理必须平衡。 当欲望不能实现时，内心急燥，烦恼由然而生，人越成熟.越爱想很多事.所以很烦恼.像小孩子.什么都不懂.也就没烦恼.大人什么都懂.才会有烦恼.把压力减轻.把身心放松.就会觉得烦恼少了许多.太远的烦恼不要去想.过去的旧事情也不要再提.正确面对每天.就没烦恼了阿. 最重要的是要学会自我安慰，知已难求！烦恼是很正常的，所以对于心烦，我们要正确的认识。一般来说我们在生活中遇到的只是琐碎的小事情，所以呢，不要经常让自己烦恼。而心烦时，对于开朗的人就要多和朋友聊天，把自己的烦恼说出来；而对于比较内向的人，应该把自己的烦恼写出来，然后撕悔，让它消失。或者听音乐，这是舒缓情绪最好的方法，要让自己逐渐变的开心一点，不要为小事太发愁 人生是很短暂的，做一些对自己有意义的事情。对的起自己。对的起别人人生很精彩的。人生很精彩的。祝福您

首先要知道让自己烦心的是什么，然后静下来慢慢解决，你需要安静一下，先发泄一下情绪吧

想办法转移注意力…… 另外这是最近的情况么？如果之前都没有，过段时间再观察观察 如果这种感觉能持续个一两个月，看看心理健康类的书吧

要是我就会做一些其他事来分散注意力，找一些事做，不让脑子有空去乱想。实在不行了，就让其他痛苦来掩埋这个痛苦。换句话说，就是逃避。还有种方法，林青霞曾经去寺庙静修时，主持对她说过一句话，让她也包括许多人都受益终生：“接受它、面对它、处理它、放下它。 ”这句话在我烦恼时，也起过很大作用。所以在烦恼时，最好也要拥有一条自己的信条，在难关面前，也可以不慌乱地自若地处理。