懒人早上起来不要和水也不用喝白醋直接运动的减肥方法是什么

懒人早上起来不要和水也不用喝白醋直接运动的减肥方法是什么

第一点：体力运动。可跑步、仰卧起坐等等。每天坚持足够的体力消耗。看你自身的实际情况以及减肥目标而定。
第二点：脑力运动。一定要多用脑。所有用脑多的没几个胖的，特别是深夜用脑。例如你也可以多到百度知道里面多用心回答别人的问题，既帮助了别人，同时也帮助了自己，平台也开心，多全其美。
第三点、合理用餐。
A、适当减少用餐量。
B、卡路里高的食物尽量少吃。
C、多喝水。
第四点：还有一个绝招：用餐前先喝半肚子水再吃东西，多年来保持身体的绝招。

早上起来 喝温开水

吃魔遇膳食饼干，代餐，控制体重，改善便秘

早上不吃饭会发胖，这是死的，（不信百度）所以建议早起点吃早餐，晚上不吃，就算不锻炼也会瘦下去，当然锻炼效果更好，本人亲自测试过，185CM之前跟楼主一样不吃早餐，懒，体重90KG了，现在坚持吃早餐，起的早点，已经少了5公斤了，还在继续减肥中。

我教你方法，不吃米面，不吃猪肉，不喝冷饮，饮料，每天早上吃一个鸡蛋，一杯豆浆，或奶制品。中午吃一个素菜，可以随便吃，晚上吃一荤（不要猪肉）一素，多吃水果，不要再吃零食了。到了7点吃的都别碰水也不沾，到早上七点即可。可以咨询一下美容院，有没有减肥拔罐，每天都来拔，不拔就叫她们封穴，注，男的要在老婆陪同下哦。保证一天瘦掉5斤都有可能。可以不运动的，这叫懒人减肥法