大腿运动过猛怎么办？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-26 09:53
- 提问者网友：战魂
- 2021-07-25 17:52
上体育课时老师罚我们跑步，我没来得及做准备运动。
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-07-25 18:37
没做好准备运动:两种可能.抽筋还有腿会很酸痛.你应该也跑完了~跑步有益身体.虽然被罚跑但也要往好的方向想.回去后好好休息或坚持每天锻炼就不觉得酸痛了.最好不要使劲摧打.轻轻按摩就好.过些天就会自然好起来得.所以不要太烦恼~
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- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-07-25 22:32
休息不要运动空闲是可以按按脚
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-07-25 21:15
多出去散散步，有空顺便踢踢腿，这样也可以放松肌肉
在此期间你最好慢慢养伤，不要参加过激运动，对了，吃多点，睡眠足一点也有助于恢复
最好在用科学办法按摩按摩
- 3楼网友：孤独入客枕
- 2021-07-25 20:58
如只有自己一人的情况；仰卧于床/双手分撑于臀部的两侧/腿部扬起/轻抖腿与类似骑自行车般的运动等等。
若有他人帮助，但未必躺下，坐着也可以，也是需要把腿抬起，对方拖住你的脚抖动松弛肌肉紧张等等。。。
- 4楼网友：野慌
- 2021-07-25 20:04
吃好点，有助于伤后恢复。
- 5楼网友：迟山
- 2021-07-25 18:46
按摩
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