早上跑步能减肥吗?跑完之后应注意些什么

 避免午夜大吃减肥法：准备些无碍健康的食物，在夜晚工作疲劳或精神压力太大时吃。

记饮食记录减肥法：如果你只吃低脂肪食物而体重仍然增加，那就必须记饮食日记了。因为短期记录有助于找出破坏饮食计划的吃喝习惯。