睡前做大量无氧运动对身体有害处没？
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解决时间 2021-02-22 23:00
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-02-22 07:02
我一般是在12点前做大量的无氧运动。比如俯卧撑，仰卧起坐。卧推。哑铃。这样对身体要好处吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩世
- 2021-02-22 08:34
不好，肌肉训练让神经兴奋，影响睡眠质量。想长肌肉没有充足的睡眠是不行的，因为肌肉生长不是在练的时候，而是在休息的时候。时间往前提一提更有效果，最好是下午2-5点
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- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-22 10:47
你好！
不好，肌肉训练让神经兴奋，影响睡眠质量。想长肌肉没有充足的睡眠是不行的，因为肌肉生长不是在练的时候，而是在休息的时候。时间往前提一提更有效果，最好是下午2-5点
我的回答你还满意吗~~
- 2楼网友：北方的南先生
- 2021-02-22 09:44
没有,但是不建议做大量的适度的就可以了,过多,影响休息要做到有氧和无氧结合,最好,
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