为什么好多 NBA 球员练习投篮时都不怎么跳,但是比赛的时候却可以...

为什么好多 NBA 球员练习投篮时都不怎么跳,但是比赛的时候却可以...

1.你所看到的「NBA球员练习投篮」大概只是球员们的赛前热身，或只是新闻中看到的某个训练日其中的小小部分，并不是「练习投篮」。就好比经常在新闻里看到某某足球队训练，然后看到的画面是几个小队的球员穿着训练服在慢悠悠地跑着，倒倒脚，这并不能说明足球队训练就全是这么踢贴地球，新闻总是这么剪辑，只是因为球类运动中的某项训练「很容易让大众第一时间反应到这项球类运动上」。如果某一天你看到训练日里科比在跳绳，梅西在球场做俯卧撑，你会觉得很怪，但现实是，田径力量这方面的训练他们做得一点也不比触球训练少。

2.回到「练习投篮」。如果照你的思维，「为比赛而训练」，那么「练习投篮」= 「练习后仰跳投」。对，确实是这样。但「练习后仰跳投」并不是不停重复「后仰跳投」这个经过整合的复杂动作，而是分解后仰跳投，然后练习其中的细节。因此，练习后仰跳投 = 练习脚踝爆发力（弹跳） + 练习腰腹力量（滞空）+练习身体协调能力 + 练习出手速度（在空中手型的快速形成）+练习投篮命中率，你只看到练手感的那一部分，所以会这么说。之所以拆分开来练，是因为这样最容易发现局部问题，并进行针对性训练。

关于后仰跳投：

1.后仰跳投就是跳投的高难度版本，没有一个正常人会觉得跳投是一种舒服的投篮姿势。所谓的跳投和后仰跳投都是「通过高难度动作（跳得高以及出手快），以牺牲命中率，换取被干扰程度降低的投篮」。如果自身定点投篮就差得很，我认为还真没必要去练后仰跳投，再练命中率就更可怜了。

2.无论NBA球员还是一般人，都喜欢在对抗赛前投投篮，很简单，就是为了养手感，让手指手腕熟悉一下篮球。但要是想练跳投，想练后仰跳投，显然这种投投篮「熟悉球感」是远远不够的。

定点投篮