早上运动好还是晚上,减肥是早上锻炼好，还是晚上锻炼好

早上运动好还是晚上,减肥是早上锻炼好，还是晚上锻炼好

想减肥的话，晚上吃完晚饭后1.5到2个小时后去锻炼比较好。如果想锻炼身体的话，下午4点左右人体机能最好的时候去锻炼比较好。
晚上锻炼的话可以是晚饭吃的食物更快消化，避免晚上睡觉时身触不知不觉的堆积脂肪，睡觉的时候人体的消耗是相当小的，脂肪自然堆积起来啦。
不过睡前不要剧烈运动，我以前喜欢晚上11点睡前跑步，结果弄得体温偏高，晚上睡不着。所以晚饭5点吃应该比较合适。