怎样才能让腰围变大?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-16 11:08
- 提问者网友:欲望失宠
- 2021-05-16 06:50
男的
最佳答案
- 五星知识达人网友:舍身薄凉客
- 2021-05-16 06:57
运动减肥,实用简单
坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。
1 坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。
2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3 坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
3每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,
虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。大小腿:大腿:
蹲马步,抖动大腿,效果不要太好,
4如果坚持不了的话,
你也可以加Q.Q她 88 5943 84,她Q.Q空间里有几种药都不错,建议看看,我姐姐说的,她2个月都减掉了30多斤了.
坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。
1 坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。
2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3 坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
3每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,
虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。大小腿:大腿:
蹲马步,抖动大腿,效果不要太好,
4如果坚持不了的话,
你也可以加Q.Q她 88 5943 84,她Q.Q空间里有几种药都不错,建议看看,我姐姐说的,她2个月都减掉了30多斤了.
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- 1楼网友:青灯有味
- 2021-05-16 08:30
很高兴与你分享我成功减肥的感想!建议你少吃米、面主食,可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果!鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择!不要吃多油、甜、咸的高热量食物!保持每天三餐七分饱,饭前喝水,睡前3-4小时不要吃东西!顺便多走路、爬楼梯、跑步;不知不觉就瘦下来啦喔!你还犹豫什么,赶快行动吧!祝你减肥成功,加油!希望你给予采纳,谢谢啦!真坚持不下的话,可以试试美姿减肥胶囊,这个产品是纯天然的,没有任何副作用的!她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入
- 2楼网友:神也偏爱
- 2021-05-16 07:28
想要减肥就得付出代价,
总是把减肥挂在嘴边,
可过不了三天就放弃了,不是太累就是太饿。
我自己就是个例子,从上大学就开始运动减肥,
节食减肥,可四年过去了不但没瘦还胖了老多。
问题的关键就在于坚持不下去,
去年听朋友说了个美姿减肥胶囊的减肥药,
我吃了一个月瘦了15斤多,感觉还行,你可以了解了解。
网站百度搜索www.29jf com就可以找到
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