贫血了吃什么水果好呢？

现在我身边有好多的朋友都贫血了，但我很关心她们，但又不知道那种水果给她们吃会对她们的贫血更好，所以大家帮帮忙…

参考：

贫血吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等.维生素c有参与造血,促进铁吸收利用的功能.

富含铁的食物鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等.铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见.

富含优质蛋白质的食物如蛋类,乳类,鱼类,瘦肉类,虾及豆类等.

述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化.

常喝红糖水

红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血.

脸色苍白可以拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒.

另外常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,

补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.

贫血吃大红枣比较好

不是光吃水果就好，要喝补品才是，一个人贫血就是身体素质差，胃口不好，少运动导致的…心里不要有忧郁，一个人的心理也能影响身体的。

最好组合着买(人性化),枣多点.

红枣

西红柿吧