我有点轻度忧郁症，该怎么办啊？急求。
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-18 15:43
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-08-18 09:43
我有点轻度忧郁症，该怎么办啊？急求。
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-08-18 10:11
找到适合自己的发泄方式，适当的释放一下自己，压抑的久了才会感到郁闷
你可以找些朋友搞个聚会 大家一起吃个饭 唱唱歌
也可以旅旅游 漂漂流
当然这些都需要做充分的准备需要时间
如果你想快速的不费任何力气和时间的排解压抑，那只能大喊或自己打打球 玩玩游戏
感受过关斩将的快乐 希望可以帮到你 朋友快点从郁闷中走出来吧t
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- 1楼网友：十鸦
- 2021-08-18 11:55
首先，抑郁症的判断必须通过专业的医院鉴定。
抑郁症必须要依靠药物来帮助了
你说的应该是短暂的抑郁状态吧？如果三个月内那么心理疏导自我减压都是有用的
如果超过半年就必须到专业的医疗机构寻求帮助了
- 2楼网友：怙棘
- 2021-08-18 11:13
尽量降低自己对人和事物的期望值
出去走走找空气好的地方呼吸几下
建议你多找身边的人聊天谈心
找找自己喜欢的事情做
找找自己感兴趣的事情做
希望简单的回答能帮上你
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