30岁后还可以练下腰吗

30岁后还可以练下腰吗

30岁后可以练下腰。
下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。
动作方法：
1：两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋。
2：上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。
3：要求练习者四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。
4：30岁后的练习者可以用背对墙站立，然后通过手扶墙向下移动的方法来完成。

谁说不能，公园里60多岁的都在练。