沙包带脚上的

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解决时间 2021-07-25 18:14

沙包带脚上,,会不会影响发育或者什么的,,还有长高

最佳答案

是为了锻炼腿部肌肉而做的负重练习么？如果是的话，建议循序渐进的练习，不要总带这沙包，重量不要太重了。可以一周7天间隔练习（1、3、5 或2、4、6）。倒不至于会影响长高，我以前也练过，负重跑步，很苦的。。。注意沙包和脚或腿连接处的保护，避免磨伤。

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姚明

闪光时刻：30分、7个篮板、3次助攻、4个盖帽（对安哥拉）

25分、11个篮板、2次助攻(对德国)

评析：姚明不仅是中国队的得分王、篮板王和盖帽王，而且场均两次助攻仅排在孙悦之后。这支中国队如果没有姚明，很难想象是否能进入前八，甚至都不知道能否干败安哥拉。支柱的作用凸显无疑，中国队因为姚明而让对手不敢小视。

易建联

闪光时刻：10分、11个篮板、2个盖帽（对安哥拉）9分、11个篮板、2次抢断（对德国）

11分、9个篮板、2个抢断（对立陶宛）

评析：易建联篮板和防守能力出色，篮板是中国队第二名，防守并不都体现在数据上。在尤纳斯体系下，易建联主要作用是防守而非进攻绻⒘牡梅衷俑叩悖突岫灾泄拥陌镏蟆１窘彀略嘶岜硐只痉习⒘ㄎ坏慕巧?

调沙包是为了练腿部肌肉跟力量，同时如果坚持用沙包跑步或者是跳高==的话，应该可以增加自己的弹跳以及速度的，我觉得调沙包应该不会影响身体发育和身高的把

会....很容易成罗圈腿 ................

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