睡觉有时腿抽筋是什么原因？

睡觉有时腿抽筋是什么原因？

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 不过大部分都是因为缺钙引起的，记得我大学的时候，有个同学经常腿部抽筋，严重时，自己的腿砸床都不知道，后来经常服钙片就减轻了。不过腿抽筋的原因主要还是因人而异的，仅以你最好还是去医院看看。不要病急乱投医。

应该是缺钙，我是营养顾问，我们可以私下聊聊

缺钙了

原因： 1.着凉了

2.缺少运动，但白天又突然运动过度

3.缺钙 4.有病了（不过几率超级小）

　　我教你，要是又疼了，就用手辅助把那只腿的脚板向上勾、拗，这样可以缓解的，我们都是这样~

希望回答令你满意！ 凉到了，注意保暖，缺钙是一方面。 两种原因可以引起抽筋。

　　如果只是最近开始抽筋的，那你应该是着凉了。因为现在的这个季节，晚上是很冷的。

缺钙药补：可以吃些钙片，食补可以吃些虾皮。

着凉或缺钙

呵呵，这个我很清楚，我的一个朋友就出现过这样的症状，那是缺钙。你晚上睡觉前最好喝杯牛奶，如果不喜欢喝牛奶就平时多吃点虾米啊，喝骨头汤啊一些高钙的 东西，如果和骨头汤的话熬的时候要放醋哦！因为那样才能把骨头里的钙溶解出来。希望你身体健康哦 ！