关于健身的几个问题！

1健身房里面健身除了能增肌塑性以外还能不能加强体质呢？（其实我健身要求不高就是提高身体质量就可以了比如 少感冒少发烧少疾病）

2我冬季也天天健身而且会出点汗，有必要天天洗澡吗？洗澡需要每次用香皂吗？

3健身的人一般手上都会起茧吧？怎么使长茧的几率降到最低？怎么保护？

1、本身无氧运动在增强肌肉的同时就可以提高身体素质，生病的概率肯定会非常低；

2、出汗后最好冲澡，一定要热水，但不要每次都用香皂，隔一次一用即可，把汗液冲掉；

3、只要手握器械时紧一些，没有过多的转动、磨擦，起茧的可能性不大。

1.想增强体质每天去跑步就行了，中等速跑15分钟就可以。

2.有汗了能不去洗澡吗？可以用沐浴露呀。

3.起茧是肯定的，想少点可以戴上手套去练习。

还有问题再来问吧。

太极拳有很多流派，主要的是陈式、杨式、孙式、吴式、武式五大流派，当然还有赵堡架、武当太极等等。要讲实用性，太极拳本身就是一种武术，是从古代战争中产生的杀人的技术，能不实用吗？问题是现代有真功夫的人太少，可遇而不可求，并不是哪种拳实用的问题，而是有没有真功夫的老师教你。如果有高人教，学哪种太极拳都一样实用，如果没人教，自己乱学，学什么也学不成实用的功夫。至于美观好看，一个人一个审美观点，我认为每种太极拳都是很好看的，美观来源于实用。那些表演、比赛选手练的太极拳，外行人看着很好看，内行人看着就不怎么样。有真功夫的人打的拳，外行人可能看不懂，看不出美感，但内行人就看着意味无穷，美得很。所以美观不美观，要看欣赏的人停留在什么层次。 至于你问题的后半部分，实在有点莫明其妙，防身和健身、修身养性，这三者不是分离的，而是统一的，太极拳就既可以防身，又有明显的健身效果和极佳的修身养性的作用。你硬要把这三者分开，我可真不知道该怎么回答你了。