本人比较瘦，适合跳绳锻炼吗？

本人比较瘦，165，90斤，体制也比较差，想通过跳绳的方式锻炼，但是听说跳绳减肥，我还适合跳绳吗？

跳绳是锻炼肺活量的,除非高血压心脏病,别的人都可以跳,增加肺活量,其实所谓的减肥就是把肥肉练的结实一点,瘦人也可以增加肌肉让身体更结实,增加免疫力

坚持就是胜利

可以，不过你还是少跳，偶尔跳一下是可以的

一条腿往前伸并保持笔直，只会适当变结实紧绷？ 跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。 3．开始按计划跳绳。坚持8-12秒，前腿弯曲，身体垂直，换腿再做一次。 人站直，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲。坚持8-12秒，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象，可以加多几个难度更高的动作，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直。 具体做法如下，如有保持平衡的困难，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。 5．再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以大量补充水分啦！ 这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次，跷起一腿，用手抓住鞋子： 人站直，一条腿尽量往后踏一步。双臂尽力往后拉，尽量靠近臀部。保持臀部平衡跳绳会把腿跳粗吗，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧，换腿再做一次。 人站直，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。 4．跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有。 一般来说