凌波微步武功秘籍

凌波微步武功秘籍

修炼方法
外炼法
即两足绑上沙袋（或锡瓦），从早晨起床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋（或锡瓦）从不离腿。注意每隔一月松绑取下沙袋（或锡瓦）三日，以适应及平衡身体。一年后，爬山跑跳，可与猿猴迢逐。第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，赤足履水如平地，即炼成了水上飞之轻功矣！
内练法
按照前述之内功心法勤奋修炼配合外炼（即大小周天之练法），内炼也逐步提高，至第三年以后即进入到上乘轻功境界，一般十年左右可炼神返虚，出现神足通，即俱有了察知当时当地灵气的能力及能发出强大的外气。
运用之法
（一） 观想下丹田之内丹急速沿小周天**运转二十四圈。
（二） 观想内丹沿大周天**运转三十六圈。
（三） 将内丹沿中脉提运至头顶百会，并收腹闭息。
（四） 两手由侧面上提至略高于肩，手心向上。
（五） 随着呼气两掌缓缓下按，由四心，（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面。
凌波微步（六） 由地面性质相同之灵气产生的斥力作用，身体腾空而起。
（七） 飞行的方向或前或后，或左或右以及飞行的快慢皆可由心意而定。
（八） 在飞行的过程中，意念一定要随时守住头顶百会穴之丹珠，这是根本，功高者丹珠可出头顶一尺左右，大放光彩。
（九） 功力至炉火纯青时，无须任何准备功，可随时随地随心所欲地腾空驭气飞行。