缺铜需要吃什么

缺铜需要吃什么

问题一：体内缺铜应该吃什么补？ 含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干...
补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。
日常食物中，含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等。铜为人体必需的重要微量元素之一，参与体内多种金属酶的组成。
但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值，偿为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。
因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖
参考资料：zhidao.baidu.com/question/274428292.html问题二：缺铜吃什么食物补充最快 含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。问题三：缺铜吃什么食物补充最快 缺铜吃的食物:
1.黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎． 2.良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸． 3.一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包。问题四：身体缺铜忌吃什么食物 缺铜，就要多补充东西才行的