每晚喝自己现榨的果汁有什么营养？

每晚喝自己现榨的果汁有什么营养？

促进消化

        果汁中的生化酶能分解食物碎片，使之更快被身体吸收；而果汁中的其它营养物质会帮助消化系统吸收更多的营养。

        获取维生素

        毫无疑问，通过果汁来获取维生素和矿物质是最为有效直接的方式。以橙汁为例，它能帮助你补充大量维生素C。

        轻松减肥

       如果你是一个整天被饥饿感包围的减肥者，那要注意了，这可能是身体缺乏维生素和矿物质而发出的信号。多喝果汁首先可以帮你补充维生素和矿物质；其次，多喝果汁还能降低甜食对你的诱惑，达到减少摄入热量的效果。

       摄入健康糖类

      与糕点、糖果中所含的糖份不一样，果汁中的糖类是一种纯天然、健康有益的果糖，它能提供你体内所需的健康能量。

     补充水份

     不是只有喝水才能补充水份，果汁也富含水份，尤其是混合果汁，它还有排出毒素的功效。

     提供能量

     当你在大量运动之后体力消耗过多时，可来上一杯果汁，它能帮你迅速补充能量。