健身户外健步走是早上还是晚上进行
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-13 09:52
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-02-12 14:01
健身户外健步走是早上还是晚上进行
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-02-12 14:15
早上相对会好一些，但也不是绝对的。
早上锻炼的优点：
你会让你接下来的一整天都充满精力
锻炼能够促进身体脑啡肽的分泌，以及其他一些能够让你产生积极情绪的物质，能够帮助你一天精力充沛，让你的大脑保持长时间的兴奋。
晚上睡眠会更好
在一所大学2011年的研究中发现，一般在早晨7点锻炼的人，接下来一天的血压会降低10%，夜晚的血压会降低25%，也就是能够睡得更长，睡眠周期更为健康。
早晨锻炼让你能够按部就班
早晨锻炼能够帮助你形成一种规律性的习惯，因为一个人很少可能会错开自己的锻炼，一般都会避开工作生活上的冲突来锻炼。记住：毅力非常重要。
早上锻炼的优点：
你会让你接下来的一整天都充满精力
锻炼能够促进身体脑啡肽的分泌，以及其他一些能够让你产生积极情绪的物质，能够帮助你一天精力充沛，让你的大脑保持长时间的兴奋。
晚上睡眠会更好
在一所大学2011年的研究中发现，一般在早晨7点锻炼的人，接下来一天的血压会降低10%，夜晚的血压会降低25%，也就是能够睡得更长，睡眠周期更为健康。
早晨锻炼让你能够按部就班
早晨锻炼能够帮助你形成一种规律性的习惯，因为一个人很少可能会错开自己的锻炼，一般都会避开工作生活上的冲突来锻炼。记住：毅力非常重要。
全部回答
- 1楼网友：酒者煙囻
- 2021-02-12 16:54
图
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-02-12 15:19
必须早上
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯