阴虚火旺的身体该怎么调理？

阴虚火旺的身体该怎么调理？

建议大家不要着急，先弄清楚阴虚火旺的症状，好正确的采取调理方案。阴虚火旺的主要症状为：四肢发热，容易发汗、心烦多梦、大便干燥、还常常嘴舌容易生溃疡、四肢乏力等，一般以女性多见，阴虚火旺的女性朋友会有月经不调的情况，还容易脸上长有蝴蝶斑，严重的话会导致更年期的提前。
　　调理阴虚火旺
可先从饮食上下手，中医专家建议养阴清热。首先是要求大家同时调整好心态，保持轻松愉快的心情，尽量做到心平气和。
　　调理阴虚火旺
的饮食一：生地黄粥
　　取生地黄汁适量和大米100克左右，先将大米煮粥，等到大米粥煮熟了再把适量的地黄汁放进大米粥里，待搅匀后即可喝了。
　　调理阴虚火旺
的饮食二：天门冬粥
　　准备好天门冬60克、大米100克，将天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，每天可以空腹喝。
　　调理阴虚火旺
的饮食三：百合粥
　　准备适量的鲜百合和大米、冰糖，同样的是先将大米煮粥，等到快熟了放入百合，一起煮熟了再加点冰糖调味。
　　建议有时间就做这几款调理阴虚火旺的粥喝喝，可以有效的调理身体。除此之外，平时不要纵欲，性生活要有规律；荔枝、芒果、榴莲等温燥水果要少吃；晚餐不宜过饱。

饮食保健
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
预防护理
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
（3）禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。