运动老是抽筋
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-18 11:26
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-05-17 18:56
我16岁 今晚打球从4点半打到9点半,一般打到差不多时它老是抽筋,平时也一样,我每晚都和高钙奶.是为什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-05-17 19:39
首先，你现在正在长身体，体内非常需要钙质！所以补充钙是正确的，但是要注意吸收，光喝是不够得！建议再补充点维生素D。
其次，适量运动有助于身体生长，但是不要时间过长！因为长时间运动，体内钙离子流失很多，这样，会导致你运动中肌肉抽筋。
然后，平时注意保暖，尤其睡觉的时候，别着凉，着凉也是爱抽筋的原因之一。
打篮球，一般腿肚子爱抽筋，你打什么位置啊？
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