跳繩可以減肥的嗎？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-03 15:34

提问者网友：缘字诀
2021-05-03 02:04

跳繩可以減肥的嗎？

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-05-03 02:16

跳绳瘦身法优点：简便，有趣。不受气候的影响使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。方法： 1。平稳，有节奏的呼吸 2。身体上部保持平衡，不要左右摆动 3。人体要放松，动作要协调。 4。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。 5。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。运动量：初练者：每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。正常：每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。　

全部回答

1楼网友：痴妹与他
2021-05-03 04:37

可以，但是要天天坚持。

2楼网友：话散在刀尖上
2021-05-03 04:00

可以，坚持就行

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-05-03 02:43

跳绳十分钟可以消耗214卡路里，减肥效果很好。不过要坚持。

4楼网友：十鸦
2021-05-03 02:28

可以。但是要每天坚持

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