全身只胖肚子什么原因

全身只胖肚子什么原因

问题一：为什么有些人肥胖只胖肚子。 其实都有变化，你是人体质种的一种，看起来不胖，衣服脱掉会看到很多赘肉，跳绳是最好的，如果你觉得体能还好的话就变速跑，比慢跑好非常多，应酬多导致一是休息不好，精神亢奋，还有一个我认为就是喝啤酒了，热量太高，坐的时间太久！说白了就是燃烧脂肪，跳绳即可，你一跳你会有明显的感觉，身上哪里的肉颤的最厉害，就说明哪里有问题，跳绳会优先燃烧那个颤的最厉害的地方，办公室里就可以跳！仰卧起坐作用不大，那是个无氧，锻炼腹直肌的，肌肉再猛，外面一曾脂肪，也看不出来，脂肪不会直接通过无氧转化为肌肉的，深蹲，半蹲，蛙跳，这些才能真正意义的减少腰腹部的赘肉。你这个年纪要赶紧锻炼啊，过了三十肌肉会每年百分之一的减少的，脂肪过大会影响心脏功能的！各式各样的病就出来了！最后就是概括一下：跳绳：每天1000下，最好一次完成，也可早上空腹500，睡觉前一小时500，深蹲每次30下，四组，蛙跳20个一组原地，四组，最好加上高抬腿，锻炼叉腰肌的，让肚子更平坦，这一切动作都可以穿插在跳绳里。每天1个小时！问题二：为什么全身都瘦，为什么，只有肚子突出胖 有可能不仅是脂肪，可能是肠胃消化功能不好，或是平时吃饭太快造成的，可以多运动多吃粗粮，帮助消化的同时减脂肪。问题三：全身上下只有肚子胖，怎么办 练习卷腹运动，网上有很多卷腹运动的教程，你去搜一下。每组最好做2到30个，每次做五六组。问题四：全身都不胖就肚子胖 是什么原因 其实人都是这样的！！你摄入养分运动就会四肢强壮！！不运动的话？养分会以脂肪的形式堆积在你的腹部，以便日后吃不到食物了就来消耗你腹部的脂肪！！仅此而已！！！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－仅供参考！！！！！！！！问题五：全身都很瘦，只有肚子胖是为什么呢？ 以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。问题六：全身都不胖，只有肚子胖怎么办 做仰卧起坐或者转呼啦圈。问题七：我为啥只胖腹部 和我一样，全身就是肚子肉多，可能有垃圾堆积在腹部，需要排毒之类的吧。我肚子上的都是虚肉，现在吃药瘦的问题八：为什么什么人胖都是先胖肚子？ 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因间隔心脏较近，又最容易被发动出来进入血液循环形成危害，是名不虚传的“心腹”之患。因而，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了问题九：怎样减掉小肚腩？全身上下只有肚子最胖，呜呜~~~ 肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了，肚腩赘肉，限期1个月全部消灭，剥夺反弹权利终身！ 垫上运动扼杀脂肪堆积苗头 腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。 垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。 这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。 同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。 作战步骤 步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。 步骤二：仰卧起坐 平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。 步骤三：俯身肘撑 面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。 围剿赘肉 器械 腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。 腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。 家庭练习 直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。 坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。 体验：酸疼后的紧实让人充满成就感 体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。 仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。 原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。......余下全文>>

和我的回答一样，看来我也对了