睡觉前做的一件事是什么

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-04 14:01

提问者网友：眉目添风霜
2021-02-03 19:17

睡觉前做的一件事是什么

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-02-03 20:08

睡觉前做的事
一、刷牙洗脸擦身二、梳头梳头按摩古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，三、喝杯加蜜牛奶喝杯加蜜牛奶根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。四、散步散步促进血液循环平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的五、开窗通气呼吸新鲜空气睡得香保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠六、洗(搓)脚上床前洗洗脚丫子中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
希望采纳

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1楼网友：痴妹与他
2021-02-03 23:41

关灯闭眼

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-02-03 22:48

屙尿。。。。

3楼网友：酒者煙囻
2021-02-03 22:01

躺在床上

4楼网友：笑迎怀羞
2021-02-03 20:52

脱衣服！闭眼

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