体重基数小该怎么减肥？

体重基数小该怎么减肥？

节食+运动是最好的方法。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

不如去做服务员呢
这样太作孽了。。。

其实你应该选择换工作...168身高...体重50...已经不是胖...模特兼职...对模特要求是高...不过拿经理也太过分了吧...我165身高...以前体重52这样时候...也做过模特兼职啊...不过是外拍...其实你可以重新选择其他公司或者其他工作啊...你这样...本来都累仂...以前累坏仂身体...不是什麽都没有了吗?钱是身外物..你反过来想想..一个人身体差了...还有力去赚更多钱吗???赚钱方法有很多...而且你是学生...应该重在学习...如果家人知道你那么辛苦...他们也会心痛...责怪自己没有给你的好条件...或者怎么样...兼职对学生来说...一个是兴趣...一个是消磨时间...对以后...什麽是更重要的...我认为..要重新想想...什麽是重要的...
而且...本人还想说个现实的问题...做模特...如果你人际关系好...做这些兼职...真的很多...兼职模特...上网找找..你也可以看到超级多...
不想放弃是一个精神...为什麽不把这个精神放在其他地方..不如不放弃..继续找其他工作?
而且每个人体质不同...有些人...同样身高...但是体重一样...形体不同...其实是因为每个人的骨架不同...骨架比较大的...再怎么瘦...可以到一定时候...骨都露了...还是觉得体重不满意...如果168身高...你觉得100是重...看你个人整体....应该是均匀的...如果再瘦...不是就不平衡了吗???
我希望...就算我的意见不是你认可的...也希望你身体健康...加油噢...!!!