最近睡不好怎么办？

答案:7 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-25 03:53

提问者网友：你挡着我发光了
2021-04-24 08:58

好烦哦！

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-04-24 09:07

睡前不要运动,不要接触令自己兴奋的东西,不要吃辛辣类刺激性食物.睡前洗个热水澡或泡热水脚,脸是一定要洗.可以开着轻音乐,平躺在床上,放松身体,让自己感觉很美好,让自己不要去想坏事情,可以虚构一些美好的事情,异想天开也没关系,让思绪自由飘荡,似梦似幻便会不知不觉睡去.睡前调好闹钟,确保不会影响第二天的行程,才能放心入睡.当天必须完成的事情也要先完成在睡,这样才会睡得安然.

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1楼网友：長槍戰八方
2021-04-24 13:18

要睡子午觉，子时午时睡觉对身体的修复最有帮忙！如果是女生的话，拼了命也要睡呀…睡觉是美容养颜的最好最间单的方法！如果睡不着，建议找出原因，从根本解决，要不就在睡前喝杯牛奶，可这样容易长胖，我以前考试时睡不着就数羊，大概三四十个就睡着了！

2楼网友：鸽屿
2021-04-24 12:11

你好！睡不好的原因有很多。你可能是有心事，睡觉时乱想，你可以在白天时尽情的放松尽量不去想一些事情，睡觉时放松全身，尤其是放松脑神经，这样可以缓解一下！

3楼网友：毛毛
2021-04-24 10:59

开空调就容易睡了，不要老想事情，窝在床上睡的舒服点。

4楼网友：雾月
2021-04-24 10:31

睡前喝杯牛奶比较好睡

5楼网友：千杯敬自由
2021-04-24 10:06

出去放松一下。没事多运动一下就会好的。祝你开心

6楼网友：白昼之月
2021-04-24 09:58

睡前半小时喝牛奶，或者和蜂蜜

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