锻炼吃葡萄糖有没有用运动前吃还是后吃

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解决时间 2021-04-18 03:10

提问者网友：回忆在搜索
2021-04-17 12:38

锻炼吃葡萄糖有没有用运动前吃还是后吃

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-04-17 14:07

锻炼前吃葡萄糖是有用的
因为人体在开始锻炼后，会消化体内的糖分。其次是蛋白质和脂肪，摄入的葡萄糖量越多，体内存储的量也就越多。这对于锻炼来说是有很大的帮助的，如摄入不足，会消化过多的蛋白质，对于增肌减脂都会有很大的影响。如没有葡萄糖，也可以摄入麦片、面包这些富含碳水化合物的食品，碳水也可以被肝脏转化为葡萄糖，供运动时来消耗。
前后都是可以喝,锻炼完要尽快补充，以补充流失的糖分，这对于体能的恢复还有肌肉恢复都是很有帮助的。

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1楼网友：我住北渡口
2021-04-17 17:01

锻炼前喝葡萄糖不合适会造成胰岛素分泌激素到时候你器械训练的时候容易疲劳另外葡萄糖是单糖极度容易被人体吸收只适合器械训练后喝和早上起来空腹喝一点其他时间段喝。

2楼网友：罪歌
2021-04-17 15:41

有啊，葡萄糖是好东西！运动后吃，身体需要能量，然后便于吸收！望采纳谢谢追问需要加点盐吗看到一个配方加百分之7的盐追答太多了，百分之五就差不多了采纳谢谢追问哦

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锻炼吃葡萄糖有没有用 运动前吃还是后吃

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