最适合有氧运动的温度？

如题。

探讨有氧对人体好处
我简单说一下有氧的定义，有不足之处大家补充吧
有全身持续中低强度运动达到20分以上的运动，基本上可以称做有氧运动（其实在3分以上已经开始动用有氧系统供能）
有氧对身体的好处
1。增加肺功能，增加最大摄氧。

2。增加心脏收缩力，增加排血量。

3。增加血容量，增加营养输送速度。

4。增加毛血管数量和直径，清理血管内的低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，起着血管清道夫的作用，帮助调整血压，预防心血管疾病的发生。

5。降低静态心率，增加心脏的工作寿命。

6。增加线粒体之数量及体积（线粒体是细胞里的“供能站”来合成ATP，增加氧化醇之活动加速新陈代谢降低体重）
7。减少身体脂肪，热身肌肉，增加关节内的关节液分泌，减少运动损伤。 请大家再来补充

在高温的环境下进行有氧运动，随着能量的消耗，打量汗液的排出，导致体液丢失，造成内环境变化：血液中的血红蛋白，血液粘度，红细胞压积等均相应发生改变，以适应高温环境下血流变化和微循环变化，使人体易产生疲劳。