keep的增肌计划有用吗
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-20 20:12
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-11-19 20:07
keep的增肌计划有用吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-11-19 21:20
有效，但是增肌不会像减脂那么“快”
举个例子，我用keep的hiit，曾经3个月从200斤减到了170斤。但另一方面，增肌的周期都是以年记的，前一阵子我主要练胸，3个月胸围只加了2公分。
你看到的那些有明显训练痕迹的人，他们的健身历史往往都是3-5年甚至更久，所以增肌这事真的不能着急。
举个例子，我用keep的hiit，曾经3个月从200斤减到了170斤。但另一方面，增肌的周期都是以年记的，前一阵子我主要练胸，3个月胸围只加了2公分。
你看到的那些有明显训练痕迹的人，他们的健身历史往往都是3-5年甚至更久，所以增肌这事真的不能着急。
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-11-19 23:04
有用，但最好当参考
- 2楼网友：等灯
- 2021-11-19 22:04
家庭健身的话，增肌程度很有限
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