这个星期晚上刚刚开始运动，平时吃饭也不多，怎么体重还增重了

这个星期晚上刚刚开始运动，平时吃饭也不多，怎么体重还增重了

运动前期由于消化大了最直接的反映就是消化吸收水平提高了，所以前期增重是正常的。这种情况尤其体现在力量训练。

一个礼拜看不出什么效果的。最重要就是要坚持。

为什么少吃多运动，体重反而增重了 减肥成果不好、失败、反弹的原因： 根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%的人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的，只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略七dayslost油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外，才是导致一次次失败的关键。 饮食篇：大多数的人会运用节食、断食、水果、减肥餐等通过饮食的方式达到瘦的目的。在做饮食的时候，我们必须要知道，减肥减的是哪里？减掉的是脂肪，脂肪是怎么形成的呢？油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么人人就会发胖。所以单单通过饮食的方式是想不到办法让人体的现有的油脂减少的或是控制油脂吸收的。那么通过饮食法，减掉体重的原因是因为宿便、饥饿、少食、排毒等因素导致的，反弹速度很快，所以通过饮食减肥的人群是将清除体内宿便与脂肪分解因子七日攻略七dayslost相结合，才能达到真正减脂，并且重新修复一个健康的消化系统。 运动篇\减肥操：长期的、坚持的运动会达到瘦的目的，一旦运动停止反弹速度会很快，同时运动具有平台期，这个时期减脂是很困难的；短期的运动想要达到瘦的目的，是可以做到的，但是短期会造成皮肤衰老加速、身体缺少维生素、反弹快。欧美国家肥胖人群占全球的73%，但是减肥成效却高于其他国家91%，欧美国家是很注重减肥的，所以在欧美科学减肥是十分重要的，单纯的运动只是短暂的、塑形的，所以，爱运动的人将运动与油脂分解因子七日攻略七dayslost相结合，催化脂肪酸，分解油脂，加快减肥速度，防止反弹，通过油脂分解因子真正减掉脂肪，同时通过运动达到完美的塑形。 减肥不要太复杂：过于辛苦的减肥过程，难以坚持！ 欧美医学界遗传学abraham研究中心证实：越漫长的减肥计划，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。减肥整个过程要快，如果7天真能减肥7-iojin，无反弹，才真正是拍手称快；

可能是体制的问题吧，有的人就是喝了水都会长胖的。

刚开始减的很稳定,但是现在为什么体重不减少,反而...网友都在找: 不吃饭还增重 连续四天不吃饭 练...晚上吃少,中午吃丰富点,多点运动,少吃零食

脂肪变为肌肉了吧！外国的美女看着瘦，但是重量不轻，人家运动是有肌肉的。