女生练马甲线饮食上应该注意什么？

女生练马甲线饮食上应该注意什么？

饮食方面：

1.控制淀粉质及糖份摄取量

要减少面包和白饭的吸收量，可以用五谷米或全麦面包代替。糖份会令你的脂肪积聚过多，所以要戒掉喝高糖份的饮料。

2.多吸收纤维和蛋白质

不妨多食蔬菜，排走毒素，并适当吸取蛋白质和红肉，有助肌肉生长。

3.戒除煎炸、油腻食物和多食坚果类

煎炸油腻食物不单对皮肤有影响，更会你的体重不断增加。

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 我看见好风凉爽说得话不完全正确，特别在此纠正一下，对于一个健身长达10年以上的专业会员这是必备的知识

多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物

饮食方面： 1.控制淀粉质及糖份摄取量 要减少面包和白饭的吸收量，可以用五谷米或全麦面包代替。糖份会令你的脂肪积聚过多，所以要戒掉喝高糖份的饮料。 2.多吸收纤维和蛋白质 不妨多食蔬菜，排走毒素，并适当吸取蛋白质和红肉，有助肌肉生长。 3.戒除煎炸、油腻食物和多食坚果类 煎炸油腻食物不单对皮肤有影响，更会你的体重不断增加。