生活上有没有注意事项，可以使肌肉增长迅速

比如像 多久起床，一天做多少个仰卧起坐 、、这些

想不去健身，想长肌肉很难，那天我们健身房来了个工人。身体基础特好，这就是常年打工练就的。你每天的生活，只能使肌肉结实，并不能长体积。这样做吧！每天早点休息，早上早点起来，跑步0.5~1小时，可以燃烧脂肪。然后就是打球，踢球等多种运动。都可以使身体健康…反正多运动。至于仰卧起坐做多了，做起来轻松的话，就对腹肌没什么刺激了。你可以负重，一般你一组做10~15个，做4组即可。且腹部肌肉训练间隔一天。＜C.Bloodhoof＞＞＞＿天下皆白，唯我独黑。非攻墨门，兼爱平生。

没有。