夜晚老是很精神,两点才睡得进觉,这算是失眠吗?原因是什么?应怎样才能调节好?
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-24 10:26
- 提问者网友：轻浮
- 2021-08-23 18:41
夜晚老是很精神,两点才睡得进觉,这算是失眠吗?原因是什么?应怎样才能调节好?
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-08-23 20:18
看来，这个暑假你很放松啊！ 没错的话，你是学生吧！
不过不要紧，暑假吗，晚点睡可以理解的。但是凡事有个度。2点睡觉确实晚了点！应该尽快改正。
至于原因，应该是你的暑假生活过于的放松，无聊，不够充实！所以才会导致你这种情况！
只有你能够即使的调整，应该没什么问题的！
然后我给你个方法，有助于睡眠！
平躺在床上，双脚分开，双手心向上放于床上。闭眼，进行腹式呼吸：吸气，腹部向上鼓起；呼气，腹部向内收。（一开始可能会不习惯，慢慢会好的）如此反复进行。心中想着你身体的每一部位从脚到头慢慢放松。
这样你的思想和身体会逐渐放松，很快就会有睡意了！
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-08-23 21:30
这是生物钟错乱的原因吧 调节就是平时多运动下 然后把时间调整到自己适合的时间休息 睡前喝喝牛奶会更好入睡
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯