不知道是不是没练到位本人很瘦。不知道会不会影响效果，可是很涨，打算增肌，还是正常反应，又学习了一些方法！，第二次！？应不应该加大量，第三次都觉得练的比第一次正规系统多了，可是肌肉没有第一次那么酸，休息了一天时间，第一次健身后肌肉很酸。从别人那复制的 就别发了 希望有个明白人给我指点一下 跪求~~
那要到 即不算也不涨也不痛的时候 就应该加量了吧？
为什么健身第一次肌肉酸，第二次涨？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-30 15:09
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-01-30 00:12
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-01-30 01:50
送你 几句口诀
健身教练说的
疼长 酸落 麻别练 指肌肉的
不过 第一次 健身 的酸痛 是因为 肌肉不适应 强度
连着练 几天 这种感觉就消失了
健身教练说的
疼长 酸落 麻别练 指肌肉的
不过 第一次 健身 的酸痛 是因为 肌肉不适应 强度
连着练 几天 这种感觉就消失了
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- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-30 02:59
就会酸胀，慢慢适应长时间不运动，开始健身运动量有点大
- 2楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-01-30 02:38
健身后第二天没有酸涨感觉怎么回事，以前都会，是不是应该加大重量还是次数
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