为什么环境太吵你睡不着呢？

为什么环境太吵你睡不着呢？

大的声音更容易引起人的注意，而悲哀的是一旦你的注意力集中到杂音上，除非杂音消失，不然你很难会睡着

别太在意它，越烦噪音，那噪音它就会变得越来越大，这是主观情绪放大了客观现象。

平心静气的睡觉，别理它，一合儿就睡着了。

为什么有些人可以在非常吵闹的环境下安然入睡，而另一些人只要稍有响动就会惊醒？美国研究人员9日发表报告称，原因可能在于前者拥有截然不同的自发性脑节律模式。

    研究人员观察了一组受试者在实验室睡眠3个晚上的脑波模式。第一个夜晚很安静，第二个和第三个夜晚则因引入多种声音如电话铃声、说话声、医疗器械声等，而显得嘈杂。通过测量受试者的脑波，研究人员发现，大脑产生睡眠纺锤波越多者，遇到噪音时保持睡眠状态的可能性越大。

　    领导这项研究的哈佛大学医学院研究人员杰弗里.埃伦博根说，这是由于丘脑阻止了感觉信息到达感受声音并对声音做出反应的大脑区域，而睡眠纺锤波有助于阻止感觉信息到达丘脑，“更多的睡眠纺锤波意味着更稳定的睡眠，即便在遇到噪音的情况下”。

　    这项研究成果9日发表在美国《当代生物学》杂志上。研究人员希望将来能设计出通过行为技巧、药物或装置增强睡眠纺锤波的方法，提高人们的睡眠质量。