我是一个微胖肚子有赘肉的男生，想在一年的时间把腹肌胸肌练起来，想问问那位健身大神能不能给我制定一套
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-04 21:20
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-04-04 07:51
我是一个微胖肚子有赘肉的男生，想在一年的时间把腹肌胸肌练起来，想问问那位健身大神能不能给我制定一套不用去健身房的锻炼表啊，自己不知道怎么练，家里只有哑铃，上班族，真的很感谢各位大神
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-04-04 09:08
1. 仰卧起坐，俯卧撑
这些都是燃烧局部脂肪，不会小消耗整体的力量的运动。更能练出胸肌和腹肌
饮食结构也要改善，光锻炼还不够，还要多吃蔬菜，减少脂肪的摄入量
运动加饮食，配合起来才嫩达到很好的减肥效果
这些都是燃烧局部脂肪，不会小消耗整体的力量的运动。更能练出胸肌和腹肌
饮食结构也要改善，光锻炼还不够，还要多吃蔬菜，减少脂肪的摄入量
运动加饮食，配合起来才嫩达到很好的减肥效果
全部回答
- 1楼网友：第幾種人
- 2021-04-04 10:42
或许可以。
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